Nach wie vor am Ball!

 
 
35 Trainerstunden – Paradoxe Reaktionen
Seit meinem letzten Bericht sind tatsächlich drei Monste vergangen und so mancher wird sich gedacht haben, dass ich das Projekt längst an den Nagel…

und ich sehe mit Freude, wie Du Gefallen daran findest, Dich zu quälen und danach ein Glücksgefühl bekommst. Und irgendwann wirst Du feststellen, daß sich das “unendlich” steigern lässt.
Ich wünsche Dir die Erfahrung zu machen, Leistung zu bringen, ausgepowert sich zu fühlen, trotzdem weiterzumachen und danach überglücklich festzustellen, daß Du dann noch immer nicht weißt, wieviel Dein Körper TATSÄCHLICH zu leisten vermag.
Es geht immer noch ein Stückchen mehr – auch dann, wenn man es sich nicht vorstellen kann.

In meinem ‘Fall’ ist es so, dass die Jahrzenhnte in denen man nichts gemacht hat, nicht mehr rückgängig zu machen sind und sich die Schmerzen bereits chronifiziert haben und das über Jahre. Es fehlt jemand, der einem an die Hand nimmt – so lächerlich das klingen mag – und sagt, dass es allein mit Physiotherapie und ‘ein wenig mehr Bewegung’ nicht mehr besser wird. Der Orthopäde schreibt in seinen Bericht, dass hier oder da mit Muskulatur mehr zu machen ist. Der Therapeut ist grundsätzlich daran interessiert, dass Du als Dauerpatient wieder kommst. Der Hausarzt setzt am Liebsten auf Akkupunktur und die Schmerzen werden, auch unter Einsatz von Schmerzmittel nicht weniger.

Es folgt Diagnostik, man kann das Problem beim Namen nennen und man stellt beispielsweise fest, dass man wenigstens die ‘besten Bandscheiben hat, die seit langem hier im Kernspin waren’. Mittlerweile gefangen im Zyklus Doc, Physio, Tabletten, fällt es schwer … sehr schwer, Depression & Hoffnungslosigkeit zu überwinden. Bleibt als letzter Ausweg eine ‘geregelte Schmerztherapie’ und wenn man dann Glück hat, trifft man im Schmerzzentrum auf jemanden, der die Sache nicht nur aus seiner Warte betrachtet, sondern sich Zeit zum Gespräch nimmt, statt sich darauf zu beschränken, Opiate zu verordnen.

Motiviert von dem Gedanken, nicht mit Opiaten zugedröhnt sein zu wollen, nimmst Du den Rat an, Sport zu betreiben. Dazu geht man ins Sportstudio und obwohl Dir das zutiefst zuwider ist, machst Du dort einen Termin. Du erklärst dem Trainer genau um ws es geht, kannst mit Berichten wedeln, was ihn nicht interessiert und er verpasst Dir ein leichtes Trainingsprogramm – 08/15 eben. Also machst Du, was Dir geraten wird, es hat Dir nur niemand gesagt, dass das bekannte Schmerzen intensivieren wird und neue hinzukommen. Wenn dann ein, bei chronischen Schmerzpatienten, hohes Maß an Schmerzen erreicht ist, setzt man die Massnahmen aus, weil es unerträglich wird. Also zurück zum alten Kreislauf, nach Senkung des Schmerzlevels neuer Versuch. Der trainer ist entsetzt, versteht es nicht so ganz und gibt dir ein neues, anderes Trainingsprogramm, leitet Dich kurz an und dann passiert genau das Gleiche wieder. Die Schmerzen werdne so unerträglich, dass Du Dich entschliesst, erneut das Schmerzzentrum aufzusuchen, dieses mal mit der klaren Vorgabe, Opiatpatient zu werden. Einer Deiner Fachärzte ist ‘Gott sein Dank’ in der Lage Dir einen schnellen Termin zu vermitteln – in Schmerzzentren darf man gerne mal Monate auf einen Termin warten.

Dort nimmt man sich wieder Zeit für Dich und macht Dir klar, dass jetzt die letzte Gelegenheit ist, die Folgen der Untätigkeit wenigstens mildern zu können. Erstmals sagt Dir jemand, dass der Prozess ungefähr ein Jahr dauern wird, dass er geprägt sein wird von Schmerzen und gibt Dir Medikamente an die Hand die das mindern sollen – andernfalls tatsächlich Opiate um einigermassen schmerzfrei trainieren zu können. Erstmals sagt man Dir, dass, falls Du es Dir leisten kannst oder willst, nur ein Personal Training in Frage kommt. Du erkundigst Dich also in Deinem Studio und selbstverständlich gibt es diese Möglichkeit, wobei man sich fragt, warum das Studio das nicht offensiv anbietet, und es ist gar nicht so teuer wie man vermuten würde. Du sprichst mit dem Trainer und stellst fest, dass e/sie Dir zuhört und vor allem weiss, wovon du sprichst. Er/sie passen künftig auf, dass du nichts falsch machst (da können echt schlimme Dinge passieren) und sie sorgen dafür, dass Du erst aufhörst, wenn der Satz beendet ist und schätzen Deine Leistung ein. Wenn ich sehe, dass ich in der ersten Stunde gerade 3 x 10 Situps hinbekommen habe und da schon tot war und vier Tage Bauchmuskelkater hatte und es heute 120 Situps sind und der Muskelkater am näcshten Morgen bereits verschwunden ist, dann ist das Motivation – und das trotz der Schmerzen, die sich von 10 Trainerstunden und ein Eigentraining (nur Dinge die man nicht falsch machen kann) unbeeindruckt zeigen. Schliesslich hat man Dir gesagt, dass das ein Jahr dauern wird – eigentlich ein Klacks wenn man bednekt, dass man Jahrzehnte nichts getan hat – oder um es mit den Worten der markigen Worten der Trainerin zu sagen: “Hey – Dein Körper kotzt jetzt so richtig und da musst Du durch.” Sie motiviert Dich, sie erkennt nach kurzer Zeit was geht und was (noch) nicht, arbeitet zielgerichtet und fragt zu Beginn der Stunde den Zustand und das Schmerzlevel ab – streicht einige Dinge vom Plan und fügt neue hinzu und legt jedes Mal 5 Kilo mehr drauf. Nach kurzer Zeit kannst Du einen körperlichen Erfolg frststellen, der dich trotz anhaltender Schmerzen motiviert, weil du siehst, dass sich wirklich was bewegt und das Gefühl nach einer Trainingsstunde umschreibst sich am besten mit: “Tot aber glücklich” und wenn Du am Abend die Arme nicht mehr hochbekommst und alles schmerzt, weisst Du, dass es Dir am nächsten Morgen besser gehen wird. Auch das ist Motivation.

Um es mal ganz deutlich zu sagen – eine Trainerstunde kostet hier 15 € x 2 die Woche plus 50 € Mitgliedsbeitrag – das ist weniger als ich im Monat allein für Kippen raushaue. Warum Studios mit Personal Training nicht offensiver werden – also ier zumindest – ist mir ein Rätsel. Danach werde ich das nächste Mal fragen … Dazu kommen 15 € im Monat für Mega-Proteine, die hilfreich sind bei der Muskelregeneration und für den Muskelaufbau und wenns besonders schlimm ist, hoch konzentrietes Flüssig-Magnesium – beides unterstützt – so mein Gefühl.

Ich kann nur jedem raten, der erste Anzeichen zeigt, das in Angriff zu nehmen, um sich erst gar nicht – eines Tages – mit chronischen Schmerzen auseinander setzen zu müssen.

also herzlichen glückwunsch für deine in doch relativ kurzer zeit
aufgebaute muskelmasse
man darf ja net vergessen
dass es du es damit unter deinen umständen weit schwerer hast
als jemand der kein schmerzpatient ist und auch sonst nichtvon gesundheitlichen sorgen wie du sie hast geplagt ist

da muss ich dein durchhaltevermögen
dein “trotzdem dranbleiben und nicht hinschmeissen ”
wirklich mit respekt zollen
und auch ein wenig neid
da ich dieser liga ja so gar nicht angehöre
vor allem bei sport
und selbst wenn ich nicht von unschönen dingen geplagt bin

ich drück dir die daumen
dass es grad so erfolgreich mit dir weitergeht

Hier nimmt der Umzug schon Formen an, und wie durch Zufall habe ich endlich, nach Jahren der Irrfahrt, meine berufliche Bestimmung gefunden: Ich werde Dipl.-Waschmaschinenträger. War echt geil, das Teil zu zweit vom 6. OG runterzutragen… Eine echte Grenzerfahrung, die man nicht missen möchte.